Reguli importante de urmat, dacă aveți vreo afecțiune gravă sau nu!
– eu sunt prioritatea numărul 1; dacă eu nu sunt bine, nu pot avea grijă de ceilalți;
– faceți ce vă place, petreceți timpul în cel mai plăcut mod posibil;
– stați mult în natură, plimbați-vă, faceți mișcare atât cât vă permite situația;
– stați la soare pentru vitamina D; statul în casă vă poate provoca despresie sau anxietate;
– faceți exerciții de respirație; respirați adânc cu tot plamanul: inspir (pe nas) timp de 3 secunde, țineti-vă respirația 3 secunde, apoi expirați (pe gură) timp de 3 secunde. Starea dumneavoastra se va schimba dacă faceți această respirație de 3 ori. Puteți închide și ochii pentru a interioriza această stare.
– nu uitați să vă hidratați și mâncați fructe și legume proaspete;
– întalniți-vă cu persoane plăcute sufletului dumneavoastră, nu lăsați ca ceilalți să vă privească cu milă. Dacă e așa, atunci mai bine rămâneți printre cei dragi care vă susțin în ceea ce privește alegerile pe care le faceți;
– ascultați muzică, dacă vă place, cântați, urmăriți filme muzicale, dacă vă plac;
– dacă aveți vreo activitate care vă place (să desenați, să scrieți, să îngrijiți florile sau animalele) sau vă plăcea, este timpul să vă reapucați de acea activitate. Poate aveți un hobby?
– uitați-vă la filme vesele, râdeți cât puteți de mult; râsul este gratuit și ridică vibrația corpului; la o vibrație înaltă, boala dispare;
– urmăriți emisiuni plăcute, documentare, dacă vă plac, nicidecum știri sau politică, care știți că vă agită;
– ocupați-vă de dumneavoastră, aranjați-vă, ca să vă placă ceea ce vedeți în oglindă;
– rostiți de câteva ori pe zi afirmația „Eu sunt dintotdeauna sanatos/sanatoasă”(spusă cu emoție și bucurie în suflet). Altă afirmație foarte importantă sună așa: “Eu mă iubesc pe mine așa cum sunt”, dar spusă cu bucurie în suflet!
– nu mai vorbiți despre boală, spuneți familiei să nu vă mai trateze ca un bolnav incurabil, să nu vă mai privească cu milă, pentru că dumneavoastră sunteți pe calea vindecării (acest lucru poate constituii o bariera în calea vindecării).
Dacă doriți mai multe sfaturi sau să vă fiu călăuza în vindecarea dumneavoastră, mă puteți găsi aici.
